良咔瘦身讲解香蕉瘦身的优势

很多人开春之后就要选择瘦身了，短暂的瘦身方法可以选择断食瘦身，也就是一周的时间，首选的就是喝水瘦身。七天内只喝清水，完全不吃任何食物，包括苹果香蕉一些能瘦身的食物，并且就算你不吃东西，水也不可以随意的喝，一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml，也就是说如果你的体重是50KG，那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1))，也就是2500ml。水果瘦身是最常见的方法，比较的安全，也是能在短期内看到明显的瘦身效果，建议是选择水果瘦身法。用苹果瘦身是最常见的瘦身法了，一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的，毕竟是日常水果，虽然不限制种类，但是青苹果的酸性比较高，还是少吃比较好。瘦身的方法很多，苹果是不错的代餐食物，其实香蕉也是可以作为一种代餐食物，饱腹感还是很强的，可以选择每天吃香蕉来瘦身。

香蕉瘦身的优势：

1、含维他命B1、B2：

水肿的人吃香蕉就是很好的，完全的就能预防水肿肥胖。促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。

2、含膳食纤维：

瘦身最怕的就是便秘，吃一点香蕉就能很好的解决，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，瘦身瘦身。

3、含血清素：

很多人瘦身的时候情绪不稳定，其实按时吃东西还是很好的，安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

香蕉瘦身法还是比较靠谱的，能很好的作为一种瘦身的食物，拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。但想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食。