经常吃这5种水果对美容美体有帮助

1.石榴

专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤美容美体。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，维护角质，然后使用皮肤饱满柔软光滑。营养学家主张，每周应吃一个石榴。

2.蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量简直超越其他任何食物。抗氧化剂有助于维护皮肤免受由于日晒、心情压力或过量运动导致的自由基损害。专家主张，每天吃蓝莓可美容美体防止因皮肤细胞损害而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3.西红柿

西红柿中的西红柿红素可维护皮肤中的胶原，使之不易脱落。德国研究发现，西红柿红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈。

4.西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、西红柿红素和钾。有助于美容美体人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

5.苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可维护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，无妨再吃个苹果。