良咔瘦身讲解喝水瘦身方法

　喝水瘦身法是怎样，水是个万能的排毒物，还能让你越喝越瘦。好了，请看如何正确的喝水。研究表明，单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗掉，使多余的体重明显减少。接下来良咔瘦身来为大家讲解如何正确喝水瘦身。

一、下午喝水减赘肉

　人体的肥胖最主要的表现形式就是赘肉。这是因为久坐、高热量高蛋白食品所致。在下午茶的时间里，也正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入一些不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是还你一身赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了基础。

二、餐前喝水减胃口

　人体之所以会感觉到饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，并且是都表现在身体的同一个部位。往往很容易让人将两者混淆，把渴的感觉当成了饿。原本身体只是单纯地需要进水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。想要解决这个问题其实很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。

　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，还会让你只有真正需要食物真正饿的时候才进食。再一个，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会发生改变，因为已经有足够的水。身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

三、清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水

　白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙与镁元素对身体健康有很大的帮助。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 ，清晨起床后喝约300ml即可，但是千万记得要小口小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，因此它既能补充细胞水分，又能稀释血液的粘稠度，并加速肠胃蠕动功能。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。