节食瘦身失败的常见原因有哪些

1. 多吃一口没啥。瘦身瘦身者往往存在这样的侥幸心理，其实经常的多吃一口，积少成多，就会使瘦身失败。

2. 家庭主妇怕浪费而多食。将晚餐饭桌上吃不了的食物勉为其难地吃掉，多余的能量只能用来发胖。

3. 经常品尝菜肴。对于每种菜肴或主食都少量尝尝，但其总量也是非常可观，就像吃零食一样，也容易发胖。

4. 酒宴贪杯多食。在日常生活中还可以做到谨守节食规定，可是一旦到了应酬场合，就放纵自己，狂吃猛喝，最终使瘦身瘦身成果化为乌有。

5. 心情不好，大吃大喝。很多肥胖者在节食过程中，遇到工作压力大、心情不好就产生“这么不顺，还减什么肥呀，干脆算了”的想法，试图通过大吃大喝来缓解心理压力，这种做法不但不能缓解压力，还破坏节食计划，而导致一发不可收拾。

6. 偶尔破戒，胃口大开。有些人在节食过程中，因偶尔按捺不住而破戒，他们想“控制了这么多天，自己够委屈了，也偶尔心疼下自己”却不知道这样做注定瘦身失败。

7. 宁可胖死，也不挨饿受罪。抱着试一试的心里坚持一段时间后，因饥饿难忍而产生消极情绪，认为节食对自己太苛刻，宁愿胖死也不再节食受罪，使瘦身瘦身毁于一旦。