良咔瘦身讲解节食瘦身的危害

现在天气炎热，女孩子都跃跃欲试想显露自己的美腿细腰，不过也有很多女孩子还没减去冬天积攒的赘肉，不爱运动的女生第一个想到的方式旧是：节食，瘦身要科学，节食绝对是不靠谱的，下面良咔瘦身来为大家讲解节食瘦身的危害。

节食瘦身的危害：

一、节食瘦身会引起优质蛋白不够，众人周知，造成的基本单位是细胞，而细胞造成的主要成分是蛋白质。既然每个器官都摄及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄取不够的时候，就会影响整体身体的机能。肌肤变得暗沉、没有光泽，新陈代谢失调，抵抗力下降，衰老加速等。

二、节食瘦身引起多种疾病，在营养不够的现象下，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪。而蛋白质通常不会被完全分解，从而出现自由基，自由基绝对是人类疾病的元凶。

三、节食瘦身方便反弹得更高，当节食瘦身达到瓶颈时，很多人会自暴自弃，恢复正常饮食。而此时出于脂肪细胞被长期抑制，就像紧绷的弹簧恢复原来的弹性一样，加速成长及扩张。外加因为节食而引起的低底子代谢率，脂肪会雨后春笋般地积聚起来。

节食瘦身对自己的身体不好，还会引起多种疾病，尽管要瘦身也应当循序渐进。