代餐瘦身是否真的有用

当前社会瘦身方式各种各样，各种流行的瘦身方式中，自然不得不提代餐瘦身法，代餐瘦身法在近些年的瘦身圈非常受欢迎，有些人可能会想问，代餐瘦身真的有用吗？下面良咔瘦身带大家一起来看看代餐瘦身的真相。

一、什么是代餐瘦身

“代餐瘦身”这个词来源于西方国家，是当前社会最流行的瘦身方式之一，其中包括了苹果瘦身法、蔬菜瘦身法、吃肉瘦身法等等，主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。不少肥胖者因为懒得运动，就想寻求简单轻松的瘦身方式，所以代餐瘦身也就成为了第一选择，瘦身的人有这样的需求之后，代餐粉近些年也就开始流行起来，代餐粉具有易饱腹、热量低、营养全面的特点，自然会受到瘦身圈的热捧。

二、代餐瘦身的真相

1、优点：可以保证营养均衡。瘦身的代餐可以调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等人体所需元素的摄入，保证在瘦身过程中实现营养均衡。另外，代餐中的营养物质能够促进肠道蠕动，预防便秘，同时帮助清除体内的毒素。

2、缺点：代餐瘦身的成本高。我们可以发现，代餐一餐可能要花费几十元左右，远远超过了平时我们常见的瘦身水果和瘦身蔬菜。而且，代餐所提供的能量很低，对于经常加班、工作压力大的人来说，代餐瘦身法就不适用。

综上可知，代餐瘦身对于瘦身瘦身是有一定的效果的，但是这种瘦身方式不适用于所有人，想要使用此法，一定要结合自己的身体状况和经济能力。